Können wir uns alle einig sein, dass der Januar buchstäblich die schlimmste Zeit des Jahres ist?

Um nicht zu klischeehaft zu klingen, aber es ist wirklich so ein mieser Monat. Gerade hast du Weihnachten hinter dich gebracht - was an sich schon eine Herausforderung ist, wenn es um große Emotionen, riesige Mengen Druck und einfach generell VIELES, was gleichzeitig passiert, geht. Unabhängig davon, ob du das beste Weihnachten überhaupt hattest, kann die gesamte Festtagszeit für jeden unglaublich überstimulierend sein. Du bist völlig aus deiner Routine geraten, nachdem du dich durchgegessen und getrunken hast, weil du tun konntest, was du wolltest, denn "es ist Weihnachten" - und dasselbe gilt für Silvester - es ist eine Feier!

Aber dann stürzt das alles am 2. Januar wieder auf den Boden der Tatsachen. Wo du nicht nur sofort wieder ins echte Leben und in deine Routine zurückkehren sollst, ohne irgendwelche Probleme zu haben, sondern aus irgendeinem Grund sollst du auch alle deine Fehler identifizieren und dich sofort in diese super fitte, super produktive, super erstaunliche Version von dir selbst verwandeln, buchstäblich über Nacht, indem du dir vornimmst, im neuen Jahr "mehr Sport zu treiben" oder "weniger Schokolade zu essen" oder "jeden Tag das Bett zu machen" usw. usw.?

Nicht nur das, sondern all der Spaß, den du über Weihnachten hattest, wird sofort zu etwas, wofür du dich schämen sollst. Nachdem alle dich ermutigt haben, im Dezember nach Herzenslust zu genießen, sagen dir diese gleichen Stimmen im Januar, dass es sooo schlecht war, das alles zu essen, dass du zu viel gemacht hast und du sofort deine Verfehlungen beheben musst, indem du eine neue Diät beginnst. Wenn die ganze Welt schon schreit "neues Jahr, neues Ich", bevor die Schachtel mit Weihnachtsschokolade überhaupt leer ist, ist es schwer, ihnen nicht zu glauben.

Ich bin mir sicher, dass Neujahrsvorsätze nur als süße kleine Tradition begonnen haben, um positive Vibes mit ins neue Jahr zu nehmen; etwas, worüber man auf der Party sprechen kann, während man auf Mitternacht wartet, oder der perfekte Smalltalk, wenn man nach Weihnachten wieder zur Arbeit geht. Aber dieser enorme Drang zur Selbstverbesserung, egal was passiert, kommt mir ziemlich giftig vor und fühlt sich wie ein weiteres schädliches Nebenprodukt unserer heutigen Gesellschaft an. Alles muss immer perfekt sein, egal was passiert, und wenn du nicht perfekt bist oder nicht perfekt aussiehst, kannst du genauso gut nicht existieren - so fühlt es sich oft an. Wenn du nicht alles tust, um in die Schublade der Gesellschaft zu passen, mach dich bereit für all die Kritik, das Urteil und die Negativität, die auf dich zukommen.

Es fühlt sich einfach an wie eine weitere Möglichkeit für die Gesellschaft und das Patriarchat, ihren Druck auf dich zu häufen und dich schlecht über dich selbst fühlen zu lassen, damit du das Gefühl hast, dich ändern zu müssen. Als ob wir den Rest des Jahres nicht schon genug Selbstzweifel haben...

Das Ding ist, das Festlegen von Neujahrsvorsätzen scheint einfach nicht zu funktionieren. Diese endlosen, ehrgeizigen Ziele führen nur zu einer Abwärtsspirale, wenn du letztendlich scheiterst, weil du zu hoch gesteckt hast. Und warum gibt es so viele Neujahrsvorsätze über Körper und Gewichtsverlust? Es ist fast so, als würden uns diese Unternehmen Fitnessstudio-Mitgliedschaften oder neue Modediäten verkaufen wollen... oh warte.

Also, wenn du von den BS-Neujahrsvorsätzen genug hast, hier ist, was du stattdessen tun solltest - nichts.

Du musst im Januar nichts tun, wenn du nicht möchtest. Wenn du dir ein Ziel für das Jahr setzen möchtest, ist das großartig. Wenn du 2024 als Ausrede nutzen möchtest, um etwas Neues auszuprobieren, vielleicht ein neues Hobby oder eine Aktivität, die du schon immer machen wolltest, ist das großartig! Oder wenn du einfach nichts tun und wie gewohnt weitermachen möchtest, ist das zu 100% in Ordnung. Ein neues Jahr kann nur das sein, was du daraus machst, und der ganze Druck, alles, was dir an dir nicht gefällt, komplett neu zu erfinden, führt nur zu Desaster und Herzschmerz.

Nur weil ein neues Jahr beginnt, lösen sich nicht magisch alle deine Probleme. Der Planet, der eine neue Runde um die Sonne startet, setzt nicht einfach alles zurück, und du kannst das ganze Jahr von vorne beginnen. Wenn du am 31. Dezember traurig warst, wirst du wahrscheinlich auch am 1. Januar traurig sein - die Dinge, die dich beunruhigen, die Probleme, mit denen du gerade konfrontiert bist, verschwinden nicht einfach. Es wäre fantastisch, wenn es so wäre, und vielleicht ist es das für einige Menschen! Aber ein neues Jahr bedeutet nicht automatisch einen neuen leeren Blatt. Manche Seiten sind trotz eines neuen Jahres immer noch unordentlich. Obwohl es eine super günstige Zeit sein kann, einen Schlussstrich unter einen Abschnitt deines Lebens zu ziehen, wenn du das brauchst, ist es am Ende des Tages nur ein weiteres Jahr. Es ist nur ein weiterer Monat, nur ein weiterer Tag. Nichts Dramatisches.

Also, wenn du es brauchst, ist das dein Zeichen, um es im Januar einfach ruhig angehen zu lassen. Es ist in Ordnung, wenn du nichts erreichst außer dem Überstehen eines jeden Tages. Du bist ziemlich cool, so wie du bist, und du musst kein ehrgeiziges Selbstverbesserungsziel setzen, nur um deine Existenz zu rechtfertigen. Muddle einfach weiter wie der Rest von uns und tu genau das, was dich glücklich macht.

Und vergiss bitte nicht, nett zu dir selbst zu sein in diesem Jahr.